w domu

a tak ogólnie to chodzi mi w tym temacie zeby podac jakis dobry plan w zaciszu domowym na poniedziałek srode i piatek bo mam w domu sztange ławeczke i hantle moze macie jakis dobry plan głównie partie miesni jakie mnie interesuja to biceps barki klatka i kaptury... bo jak mam cwiczyc cały czas to i nic mi nie daje to az sie nudzi...

miod odrazu po silce ,a w domu ser moze byc z kasza

[...] ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: Na to pytanie nie odpowiem poniewaz nie trenuje typowo na siłowni nie wyciskam tylko trenuje w domu lub na zewnątrz z własną masa ciała 12. Czy masz dietę? Jem co mam w lodówce i co sobie ugotuje ale wiadomo staram się nie jeść syfu tylko normalne jedzenie

Musze w domu ponegocjowac i dam znac ;-)

Próbowałem, jadłem tyle ile mogłem, treningi zmieniałem, kombinowałem. Może to po prostu nie dla mnie ale z drugiej strony nie chce ciągle siedzieć w domu.

[...] keczup, musztarda, sosy do ryb i miesa, chleb itd. chociaz jesli chodzi o slodycze to szwedzi maja fajny zwyczaj jedzenia ich tylko w weekendy (takze nie pieka ciast w domu) pelno w niej ryb i owocow morza (szczegolnie uwielbiane krewetki i losos) i trzeba przyznac ze ryby przyrzadzane sa swietnie. na sniadania zajadaja sie jajkami z pasta [...]

też bede dobierał posiłki pełnowartościowe ale może zmienię prace i postaram sie być w domu codziennie i przestrzegać diety. Lecz tego jeszcze nie wiem, zycie pokaże

mam w domu, jeszce nie jadłem. na pewno ciekawe ale mało białka w 100 gramach. jednak to standard nawet jeśli ktoś deklaruje ze jest wiecej to w praktyce zazwyczaj jest mniej. zdr.

[...] A wczoraj ta sytuacja. Tak jak piszesz też miewałem poczucie odrealnienia, ale nigdy nie było to aż tak "intensywne". Moja matka mówi że wczorajsza sytuacja mogła być spowodowana nagłą zmianą ciśnienia, ponieważ cały dzień przesiedziałem/przeleżałem w domu a wieczorem gwałtownie wyszedłem. Może ktoś z was ma o tym większe pojęcie?

To samo co jadasz w domu. Wsadz w pojemnik i po problemie.

i nie ma mnie w domu duzo

Dobra inaczej Byłem już u fizjoterapeuty, były to 3 wizyty jednogodzinne. Miałem nakłuwane igły i lekarz pokazał mi 5 ćwiczeń, które kazał wykonywać w domu. Więc tak wykonuję ćwiczenia (te od fizjoterapeuty), a po za tym spaceruję sporo(szybki marsz) od czasu do czasu delikatnie biegam i porobię kilka ćwiczeń na rozciąganie. Nie byłem z wynikiem u [...]

[...] problem i ortopeda mi powiedzial ze silownia moze byc ale cwiczenia tylko w pozycji lezacej i pod okiem specjalisty no i ofkors<lol2> basen:D no i drazek tez dobra zecz a sadze ze ty zrobiles se silke w domu czy w piwnicy albo cos w tym stylu wiec nie wiem straj sie pierw dobrze wyrobic technike na malych ciezarach no i chyba to tyle Pozdro

Owszem stary racja- ja też stosuje najpierw szerokie prowadzenie hantli, a potem po łuku łączę je. Może po prostu potrzeba czasu- klatkę na siłowni robię dopiero ze 2 miechy.... tak to w domu były pompki :)

Ja od kilku lat korzystam z medycyny niekonwencjonalnej w Domu Przestrzeni http://dotykprzestrzeni.pl/dlaczego-medycyna-niekonwencjonalna/ moim zdaniem jest to najbardziej odpowiednie miejsce, w którym można otrzymać pomoc.

Pytalem lekarza, odradzil mi stosowanie takich suplementów. Teraz mysle ze moze dobrze byloby zastosowac hmb + l karnityne?? to raczej mi nie zaszkodzi. Chce schudnac i oczywiście nie mam zamiaru siedziec w domu na tyłku, będę solidnie biegał. pozdor

niestety diety nie moge zbytnio zmieniac... studiuje, dojezdzam wiec nie mam czasu na gotowanie ijestem zdany na to co mam w domu, zmienie oczywisćie przyzwyczajenia czy odsatwie slodycze itd ale na calkowita zmiane diety niestety nie mgoe sobie pozwolić

[...] ich okołotreningowo, ale mowa tu przecież o 250~ww więc chyba lepiej rozłożyć to na 4 posiłki po 60~ww każdy aniżeli dwa po ponad 120? 3. Czy chleb żytni razowy (prawdziwy, pieczony w domu) jako zamiennik ww jest ok? (z kaszami/ryżami/makaronami potrafie się długo męczyć, a czasami nie ma aż tyle czasu i trzeba coś chapnąć "na szybko")

jest pewność ze sie na pewno wezmie Kreatyne bo wieczorami to sie w domu nie siedzi trafne spostrzeżenie

Albo zjesz w knajpie, gdzie zapewne nie smaza na oleju najwyzszej jakosci, albo w domu i masz pewnosc co jesz. Nigdzie nie spotkalem takiej knajpki stricte dla osob ktore dbaja o swoja diete.